Zdravotní prevence – Relax, joga, protažení, mobilita, flexibilita

  • Celkem zapsáno 0

O kurzu

Tento kurz je jako ušitý na míru všem, které trápí nějaký zdravotní problém, mají poruchu hybnosti pohybového aparátu, ale dříve byli zvyklí aktivně sportovat. Proto je nutno přejít k preventivním programům, které velmi pozitivně ovlivňují a napomáhají posunout se směrem vpřed.

Popis

Prevence je velmi důležitá! A právě lekce jogy, řízeného strečinku a plynulého protažení s následným posílením hlubokých svalů středu těla vám k tomu pomůže. Mobilita kloubů, zkrácené či oslabené svalstvo, pooperační stavy, bolesti zad, poznáváte se? Tak právě tento kurz je tím pravým pro vaše tělo. Máte rádi relax, uvolnění stavu mysli a těla? Tak s jógou to vše jde snadno.
„Respektujte své tělo! Naslouchejte svému tělu!“ To je motto tohoto kurzu!

Co se naučím?

  • Vnímat pohyby těla
  • Dýchat správně
  • Protahovat, zkrácené svaly a pomoct i těm oslabeným
  • Celkově zpomalit a chápat své tělo jako chrám
  • Pokud už ovšem problém nastal, tento druh cvičení je velmi důležitý

Témata v tomto kurzu

4 Lekce

Mobilita ramenního kloubu a další?

Zacvičíte pouze 10 minut preventivních "kompenzačních" cviků a kdoví, třeba Vás to chytne a zvládnete toho mnohem víc. Tak s chutí do toho. Cvičení na mobilitu a stabilitu jednotlivých segmentů těla vám pomůže den ode dne lépe zvládat některé náročnější úkony, při kterých vás v normálním životě bolestivě klouby omezují. Nutné provádět pravidelně
Mobilizace ramenních kloubů s Verčou8:43

Bodyart?

Jedná se o cvičení vycházející z přirozené funkce našeho těla, které se zaměřuje na spojení těla a mysli. BodyArt kombinuje tréninkové pozice a klasické dýchací techniky do synergie - spolupráce fyzického tréninku a psychické relaxace.

Fitness joga?

Fitness joga je moderní odvětví jogy, čerpající prvky z několik tisíc let staré hathajogy. Jednotlivé ásány (cvičební polohy) jsou dynamičtější a plynule přecházejí z jedné do druhé.

Strečink?

Jaké jsou přínosy strečinku? Přispívá k prohloubení duševní i tělesné relaxaci sportovce, prohlubuje pohybové vnímání, snižuje nebezpečí úrazů, snižuje pravděpodobnost onemocnění páteře, snižuje svalovou bolest, zmírňuje závažnost bolestivé menstruace u sportovkyň, snižuje svalové napětí.
199.00 

Materiály zahrnují

  • Více jak 115 minut video kurzů

Požadavky

  • Podložka
  • Pohodlný oděv

Cílové publikum

  • Pro všechny jako prevence
  • Pro ty, kteří trápí problémy s pohybovým aparátem nutností

Skvělý tip na vánoční dárek!