Mobilita ramenního kloubu a další?
Zacvičíte pouze 10 minut preventivních "kompenzačních" cviků a kdoví, třeba Vás to chytne a zvládnete toho mnohem víc. Tak s chutí do toho. Cvičení na mobilitu a stabilitu jednotlivých segmentů těla vám pomůže den ode dne lépe zvládat některé náročnější úkony, při kterých vás v normálním životě bolestivě klouby omezují. Nutné provádět pravidelně
Mobilizace ramenních kloubů s Verčou8:43
Bodyart?
Jedná se o cvičení vycházející z přirozené funkce našeho těla, které se zaměřuje na spojení těla a mysli. BodyArt kombinuje tréninkové pozice a klasické dýchací techniky do synergie - spolupráce fyzického tréninku a psychické relaxace.
Fitness joga?
Fitness joga je moderní odvětví jogy, čerpající prvky z několik tisíc let staré hathajogy. Jednotlivé ásány (cvičební polohy) jsou dynamičtější a plynule přecházejí z jedné do druhé.
Strečink?
Jaké jsou přínosy strečinku? Přispívá k prohloubení duševní i tělesné relaxaci sportovce, prohlubuje pohybové vnímání, snižuje nebezpečí úrazů, snižuje pravděpodobnost onemocnění páteře, snižuje svalovou bolest, zmírňuje závažnost bolestivé menstruace u sportovkyň, snižuje svalové napětí.
