Tabata (intervalový trénink) je velice intenzivní trénink k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Lekce vám za krátký čas výrazně zvýší kondici a sílu, pomůže s úbytkem
Co je kruhový trénink? Intenzivní forma cvičení, kdy se střídá interval zatížení na předem určených stanovištích s odpočinkem. Co vám trénink přinese? Luxusní kondici a vysněnou postavu!V rámci cvičení se
Břišní pekáč a sexy zadek je lekce zaměřená na posílení a zformování problematických partií, které nás trápí nejvíce a těmi jsou břicho a zadek.
Primárním cílem core-tréninku je zpevnění středu (trupu) těla. Při tomto tréninku dochází k posilování hlubokého svalového systému, tedy svalů, které při běžném posilování moc nezapojíte. Core trénink pomáhá preventivně předcházet zraněním
SlimBox (FitBox) je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech. Během lekce se střídají dynamické údery a kopy, při kterých
Pump Fit využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování/procvičovaných partií.
